Akne nach dem Training

Akne nach dem Training? Liebst du das Gefühl der zusätzlichen Energie nach deiner Trainingseinheit, aber nicht die plötzlichen Akneausbrüche, die auftreten? Hier bieten wir dir die häufigsten Gründe, warum Akne durch das Fitnessstudio entsteht, und wie du sie vorbeugen und behandeln kannst.

Eine regelmäßige Trainingsroutine anzunehmen ist ein wichtiger Schritt, um einen gesunden Körper zu erreichen, aber für einige von uns kann es auch bedeuten, unerwünschte Akneausbrüche (im Gesicht und an anderen Körperstellen) zu bekommen.

„Die gute Nachricht ist, dass du das Fitnessstudio nicht verlassen musst, um eine saubere und gesunde Haut zu behalten. Hier sind einige Tipps, um die Ursachen von Akne nach dem Fitnessstudio zu behandeln.“

Was sollte man direkt nach dem Training tun?

Um Akne nach dem Training zu vermeiden, solltest du, sobald du mit den Übungen fertig bist, sofort unter die Dusche springen und ein duftfreies Duschgel sowie einen spezifischen, seifen- und parfümfreien Gesichtsreiniger verwenden, der die Haut nicht reizt oder ihre natürliche Schutzbarriere nicht beeinträchtigt. Schweiß, vermischt mit anderen Substanzen (Bakterien, getönte Feuchtigkeitscremes, Make-up usw.), schafft auf der Hautoberfläche ein perfektes Umfeld für die Vermehrung der Aknebakterien. Dies sofort zu entfernen ist ein großer Schritt, um das Risiko für Akneausbrüche zu minimieren.

Wenn du keine Möglichkeit hast, in deinem Fitnessstudio zu duschen, solltest du zumindest frische, trockene Kleidung mitnehmen und dein Gesicht mit einem in Wasser angefeuchteten Handtuch reinigen. Das Wechseln der Kleidung reduziert die Menge an Schweiß und Bakterien auf der Haut (was die Wahrscheinlichkeit von Akneausbrüchen am Körper verringert), und das Abspülen des Gesichts mit Wasser bewirkt dasselbe. Zu Hause angekommen, solltest du dein Gesicht mit einem milden Reiniger waschen oder so bald wie möglich duschen.

Gesichtsbehandlung nach dem Training

Wenn du es nicht eilig hast, kannst du dich fragen… Solltest du eine vollständige Pflegeroutine durchführen oder dich direkt nach dem Training auf das Wesentliche beschränken? Es gibt keine endgültige Antwort darauf, aber wenn du Zeit hast, ist es am besten, deine übliche Gesichtspflege durchzuführen, besonders wenn du früh morgens trainierst.

Wenn du mittags ins Fitnessstudio gehst, reinige dein Gesicht mit einem milden Reiniger, trage ein alkoholfreies und unparfümiertes Gesichtswasser auf sowie eine gut formulierte Feuchtigkeitscreme mit SPF und frische dein Make-up nach Wunsch auf. So stellst du sicher, dass deine Haut eine gute Mischung aus Anti-Reizstoffen, notwendiger Feuchtigkeit und unverzichtbarem Sonnenschutz während des Tages erhält. Das entbindet dich nicht davon, deine morgendliche und abendliche Gesichtspflege durchzuführen; dies ist ein zusätzlicher Schritt aufgrund deines Mittags-Trainings.

Wenn du im Fitnessstudio nicht die Möglichkeit hast, das oben Beschriebene durchzuführen, spüle dein Gesicht mit Wasser ab, trage kein Make-up auf und versuche, deine Haut so bald wie möglich zu reinigen.

Anti-Akne-Behandlung nach dem Training

Egal, ob die Akneausbrüche am Körper oder im Gesicht auftreten, die Behandlung ist mehr oder weniger dieselbe. Reinige die Haut mit einem milden, reizfreien Reiniger und verwende ein BHA-Gesichtspeeling (Salicylsäure) oder ein BHA-Körperpeeling, niemals ein grobkörniges Peeling, als Hautpflegeroutine, die die Ausbrüche nach dem Training behandelt und beseitigt.

Ein Peeling mit BHA, das auf der Haut verbleiben kann, ohne es abzuwaschen, und einmal täglich angewendet wird (morgens zusammen mit SPF oder abends), sollte dein zweiter wichtiger Schritt im Plan zur Bekämpfung und Behandlung von Akneausbrüchen sein. Probiere die erstaunlichen Ergebnisse unserer Peelings in der für deinen Hauttyp empfohlenen Textur aus.