Acné después de entrenar

¿Acné después de entrenar? ¿Te encanta la sensación de energía extra después de tu sesión de entrenamiento, pero no tanto los brotes de acné repentinos que aparecen?. Aquí te ofrecemos las razones más comunes por las que se produce el acné por ir al gimnasio y como puedes prevenirlo y tratarlo.

Adoptar una rutina de ejercicio regular es un paso importante para lograr un cuerpo saludable, pero para alguno de nosotros puede significar también obtener brotes de acné no deseados (en el rostro y en otras áreas del cuerpo).

“La buena noticia es que no tienes que dejar el gimnasio para mantener una piel limpia y sana. Aquí tienes algunos consejos para tratar las causas del acné después del gimnasio”.

¿Qué hacer inmediatamente después de entrenar?

Para evitar el acné después de entrenar, tan pronto hayas terminado los ejercicios, debes saltar a la ducha y utilizar un gel corporal sin fragancia y un limpiador facial específico sin jabón ni perfumes artificiales que puedan irritar la piel o alterar su barrera de protección natural. El sudor mezclado con otras sustancias (bacterias, hidratantes faciales con colorantes, maquillaje, etc.) crean en la superficie de la piel un ambiente perfecto para la proliferación de la bacteria que produce el acné.  Deshacerse de inmediato de ello es un gran paso para reducir al máximo el riesgo a generar acné.

Si no tienes la posibilidad de tomar una ducha en las instalaciones de tu gimnasio, por lo menos podemos llevar una muda de ropa limpia y seca y limpiar la piel del rostro con una toalla humedecida en agua. El cambio de ropa reducirá la cantidad de sudor y bacterias acumuladas en la piel (lo que reduce la probabilidad de brotes de acné en el cuerpo) y aclarar la piel del rostro con agua hace lo mismo. Una vez en casa, asegúrate de limpiar el rostro con un limpiador suave o toma una ducha tan pronto como sea posible.

Tratamiento facial después de entrenar

Si no tenemos mucha prisa, podemos preguntarnos… ¿debemos realizar una rutina de cuidado completa u optar por utilizar lo esencial inmediatamente después de entrenar?. No existe una respuesta definitiva a esto, pero si tienes el tiempo, lo mejor es realizar tu rutina de cuidado facial habitual, especialmente si entrenamos a primera hora de la mañana.

Si acudes al gimnasio a medio día, limpia tu piel del rostro con un limpiador suave, aplica un tónico sin alcohol o perfume y una hidratante bien formulada con SPF y vuelve a retocar tu maquillaje como desees. Aseguraremos que tu piel obtiene una buena mezcla de anti-irritantes, la hidratación necesaria, y la protección solar imprescindible durante las horas diurnas. Esto no nos exime de realizar nuestra rutina de cuidado facial necesaria cada mañana y noche, este es un proceso extra debido a nuestro entrenamiento a medio día.

Si no tienes la oportunidad de realizar en las instalaciones de tu gimnasio lo descrito anteriormente, aclara la piel con agua, no apliques maquillaje encima e intenta limpiar la piel tan pronto como te sea posible.

Tratamiento anti-acné post-entrenamiento

Ya sea que los brotes de acné aparezcan en el cuerpo o en el rostro el tratamiento es más o menos el mismo. Limpiar la piel con un limpiador suave sin irritantes y utilizar un exfoliante con BHA facial (ácido salicílico) o exfoliante con BHA corporal, nunca un scrub (exfoliante granuloso), como rutina de cuidado de la piel que trata y elimina los brotes después del entrenamiento.

Un exfoliante que se puede dejar puesto, sin retirar, con BHA utilizado una vez al día (aplicado por las mañanas junto con SPF o por las noches) debe ser tu segundo paso clave en tu plan para luchar y tratar los brotes de acné. Prueba los increíbles resultados de nuestros exfoliantes en la textura más recomendada en tu tipo de piel.