VALENS | Melatonin Oral Spray - 25ml

INGRÉDIENTS

Principes actifs (par 1 pulvérisation) : mélatonine : 0,33 mg, vitamine B6 : 1,4 mg (100 % VNR*). *VNR - valeur nutritionnelle de référence
Ingrédients : eau purifiée, épaississants : xylitol (25 %) et gomme xanthane, vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), arôme naturel de cassis, mélatonine, conservateur : sorbate de potassium.
Le produit ne contient ni sucre, ni gluten, ni alcool, ni lactose, ni colorants ni arômes artificiels. Convient également aux vegans et végétariens.

MODE D'EMPLOI

Mode d'emploi : Bien agiter avant utilisation. Lors de la première utilisation, appuyer 3 fois sur le spray pour qu'il commence à agir. Dosage directement dans la bouche. La dose quotidienne recommandée pour les adultes est de 1 pulvérisation juste avant le coucher.
L'efficacité de la mélatonine dépend des niveaux naturels de mélatonine dans l'organisme et de la sensibilité des récepteurs de mélatonine, qui varient selon les personnes. Par conséquent, des doses plus faibles sont efficaces pour certains, tandis que d'autres nécessitent des doses quotidiennes plus élevées. Avec l'âge, la sensibilité des récepteurs de mélatonine diminue.
Conservation : Conserver dans un endroit sec et sombre à une température maximale de 25 °C. Utiliser dans les 6 mois suivant l'ouverture.
Sécurité : La teneur en mélatonine dans les doses quotidiennes recommandées est sûre pour la consommation et est la seule sur le marché slovène conforme aux recommandations de l'Agence publique des médicaments et des produits de santé, qui autorise une dose de mélatonine jusqu'à 0,44 mg dans les compléments alimentaires. Les doses comprises entre 0,1 et 0,3 ont démontré cliniquement leur efficacité, tout en ne dépassant pas les concentrations normalement présentes dans le corps humain pendant la nuit. Les doses supérieures à 1 mg ne conduisent pas nécessairement à une meilleure performance, mais peuvent provoquer des effets secondaires tels que des modifications du rythme jour-nuit, etc.
Avertissements : Le produit est destiné uniquement aux adultes en bonne santé. Il ne doit pas être pris par les enfants et adolescents de moins de 18 ans, ni par les femmes enceintes ou allaitantes. En cas de somnolence ou de vertiges après la prise de ce produit, ne pas conduire ni utiliser de machines. Il est déconseillé de conduire ou de manipuler des machines avant l'écoulement de cinq heures après la prise de mélatonine. Prenez le complément alimentaire en accord avec le rythme naturel jour-nuit de la mélatonine endogène, c’est-à-dire après la tombée de la nuit, aussi proche que possible de l'heure habituelle du coucher.
Étant donné le manque de données suffisantes sur la sécurité à long terme, il est recommandé de prendre la mélatonine uniquement occasionnellement.
La prise de mélatonine n'est pas recommandée aux personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes, d'épilepsie, d'asthme, de troubles de l'humeur, du comportement ou de la personnalité, ni à celles prenant des médicaments, sauf avis médical préalable. Il est déconseillé de prendre de la mélatonine en combinaison avec des substances synthétiques ou naturelles ayant des propriétés sédatives ou hypnotiques.

Qu'est-ce que le décalage horaire et comment la mélatonine aide-t-elle ?

Le décalage horaire est un terme anglais pour lequel il n'existe (encore) pas de terme slovène. Il est associé aux sensations après de longs voyages, durant lesquels nous changeons de fuseau horaire : un long vol et le déplacement vers un autre fuseau horaire perturbent notre rythme biologique. Quand il fait jour, nous dormons ainsi, mais quand il fait nuit, nous sommes éveillés et ne pouvons pas nous endormir.
L'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) autorise la déclaration suivante pour les compléments alimentaires contenant 0,5 mg de mélatonine par dose quotidienne : "La mélatonine contribue au soulagement des sensations subjectives dues au décalage horaire lors de voyages en avion."

Quelles peuvent être les causes des troubles du sommeil ?

L'une des causes les plus courantes des troubles du sommeil est le stress et les soucis, mais souvent le coupable est le travail en horaires décalés (par exemple, le travail de nuit), qui affecte le rythme veille-sommeil. Les troubles du sommeil peuvent également être liés à l'âge, aux médicaments, aux affections médicales, aux voyages vers d'autres fuseaux horaires, etc. En cas de troubles du sommeil, on peut se retrouver piégé dans ce cercle vicieux : lorsque les nuits blanches s'accumulent, le simple fait de s'approcher de l'heure du coucher devient stressant. En cas de problèmes à long terme, qui ne sont pas seulement liés à des situations stressantes actuelles, il est conseillé de consulter un spécialiste.

Qu'est-ce que le rythme circadien ?

Le rythme circadien est une caractéristique de tous les êtres vivants et constitue une manière de s'adapter à l'environnement. C'est un cycle de 24 heures auquel tous les êtres vivants sont soumis et qui est lié à l'alternance du jour et de la nuit.
Chez l'être humain, le rythme circadien est inné et déterminé génétiquement. Il régule de nombreux processus du corps humain (par exemple, la température corporelle, la sécrétion d'hormones, la tension artérielle, le sommeil et l'éveil, la digestion...). Selon l'heure de la journée, différents processus se produisent dans notre corps en raison du rythme circadien, par exemple, la nuit (lorsqu'il est temps de dormir) notre température corporelle baisse et certaines hormones sont sécrétées (par exemple, la mélatonine), pendant la journée la température monte, d'autres hormones sont sécrétées...

Qu'est-ce que les troubles du sommeil ?

Les troubles du sommeil sont tout problème de sommeil qui ne se limite pas à l'insomnie. Les troubles du sommeil incluent également les troubles respiratoires pendant le sommeil (apnée...), la somnolence diurne excessive, les parasomnies (événements pendant le sommeil comme marcher, cauchemars, parler, etc.). Les troubles du sommeil sont souvent des problèmes à long terme pour lesquels il est également important de chercher une aide professionnelle.

Pourquoi la dose quotidienne recommandée de Mélatonine Valens est-elle seulement de 0,33 mg ?

La plupart des compléments alimentaires sur le marché contiennent des doses plus élevées de mélatonine, c'est-à-dire 1 mg ou plus. Chez Valens, cependant, nous avons opté pour une dose plus faible basée sur la recommandation de l'Agence publique des médicaments et des produits de santé et sur une revue attentive des études et de la bibliographie. La JAZMP détermine la dose maximale autorisée de mélatonine dans les compléments alimentaires, soit 0,44 mg. Les doses plus élevées ont un effet significatif sur d'autres processus physiologiques de l'organisme et peuvent également provoquer des effets secondaires. Les doses orales de 0,1 à 0,3 mg de mélatonine ne dépassent pas les concentrations normalement présentes pendant la nuit. Les doses qui stimulent les niveaux physiologiques de mélatonine dans l'organisme sont déjà efficaces sans causer d'effets secondaires.

Comment puis-je m'aider si j'ai des problèmes pour dormir ?

Avant de recourir à diverses aides, il convient de réfléchir aux causes du manque de sommeil et d'essayer de résoudre au moins celles d'origine psychologique (stress, soucis...). Par ailleurs, les conseils suivants peuvent être utiles :

• Couchez-vous et levez-vous toujours à la même heure : le rythme biologique est un facteur très important.
• Pendant la journée, soyez aussi actif que possible, passez beaucoup de temps à l'extérieur.
• La chambre où vous dormez doit être sombre, fraîche et silencieuse.
• Ne mangez ni ne buvez trop avant de vous coucher et, en même temps, ne vous couchez pas affamé ou assoiffé.
• Soyez modéré avec le café et les autres boissons énergétiques.
• Évitez le tabac et l'alcool.

Quelle est la relation entre l'obscurité et la mélatonine ?

La mélatonine commence à se former dans notre cerveau dès que l'obscurité commence à tomber à l'extérieur : c'est ainsi que notre corps reçoit aussi le signal que la nuit approche. Plus il fait sombre, plus notre cerveau produit de mélatonine, de sorte que la concentration naturelle la plus élevée de mélatonine se situe entre 2 et 4 heures du matin. En revanche, la lumière inhibe la formation.
Le problème survient en raison du mode de vie moderne : la télévision, l'ordinateur et d'autres sources de lumière artificielle affectent la production de mélatonine, tout comme le travail de nuit qui perturbe le rythme naturel du sommeil, les voyages à l'étranger, etc.